睡眠問題因子,何宣科普生解

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篇名

睡眠問題因子,何宣科普生解

作者

何宣

日期

2019/05/23

說明

怎麼辦睡不著…翻來翻去兼數羊，還是睡不著…數著數著天都要亮了

大家都有遇過這樣吧，宣老大也會啊…完全感同身受

所以本期專欄就來和大家談談關於睡眠的問題

在大腦中與清醒警覺相關的位置在腦幹，叫做網狀結構(reticular formation)，其中藍斑核是大腦分泌正腎上腺素的主要神經核，而縫合核是大腦分泌血清素的主要神經核，意思就是這些胺類(amines)神經傳遞物質主要會影響我們的清醒與警覺。

胺類有哪些呢？請看下方

原料	神經傳遞物	重點
酪胺酸 (Tyrosine)	多巴胺(Dopamine) 正腎上腺素(Norepinephrine) 腎上腺素(epinephrine)	中腦的藍斑核(locus coeruleus)是大腦主要分泌正腎上腺素(Norepinephrine)的位置古柯鹼(cocaine)是Norepinephrine and Dopamine reuptake inhibitor，因此會增加腦中Norepinephrine and Dopamine局部濃度安非他命(amphetamine)是Dopamine reuptake inhibitor，因此會增加腦中Dopamine局部濃度藥物成癮(addiction)與積核(nucleus accumbens)的Dopamine最有關，故與獎勵(reward system)關係最密切
色胺酸 (Tryptophan)	血清胺(Serotonin, 5-HT)	腦幹的縫合核(Raphe Nucleus)是大腦主要分泌血清胺的位置最廣泛使用的抗憂鬱藥物其作用機制是：Serotonin reuptake inhibitor，使Serotonin增加局部濃度搖頭丸(MDMA)屬於安非他命的衍生物，是Serotonin reuptake inhibitor，因此會增加腦中Serotonin局部濃度，中毒之症狀為心悸、噁心、肌肉痛、心率不整、橫紋肌溶解、體溫過高，也會產生心理依賴及造成強迫使用一粒沙(LSD)是serotonin作用劑，作用在5HT₂-R
組織胺酸 (Histidine)	組織胺(Histamine)

總之，影響睡眠的問題太多了，其中胺類的神經傳遞物質太過活躍，會使我們一直處於清醒警覺狀態，這就是不利現代人睡眠的問題之一。

關鍵詞

胺類、酪胺酸、色胺酸、組織胺酸

刊名