小龍醫師館

輕鬆醫下－實用催眠術

輕鬆醫下－實用催眠術 結婚有一段時間的夫妻，老婆無法被滿足，後來老婆就去找了心理醫師治療，回來第一天晚上老婆穿著性感衣服很性感，兩人就過了快樂的一夜；第二天老婆更是火辣，兩人又過了風起雲湧的一夜；老公覺得很好奇，於是在第三天晚上就偷偷的看老婆在做什麼？只見老婆對著鏡子說：「我很年輕，我很年輕。」 後來老公覺得心理治療很有效，也跑去看心理醫師，回來第一天晚上只見老公有如猛虎出匣，堅挺不拔，讓老婆很High；第二天老公依然像超人般，搞到老婆有一點受不了；老婆覺得很訝異，第三天晚上就偷偷的看老公在做什麼？ 只見老公對著鏡子說：「她不是我老婆，她不是我老婆！」

各位，看完這一則笑話，您是不是已經想到今天的主題是什麼呢？
答對了！就是催眠術！ 但在介紹之前，我們將以下兩個英文字區別一下～
Hypnosis：常指理論性的催眠學或學術性的催眠學。
Hypnotism：常指技術性的催眠術。
我們一起進入今天的主題<催眠>吧！ 「催眠術」是一項古老的心理調整技術，從西元前三千年時的古埃及遺留下來的皮卷上，便記載著有關催眠活動，所以一向被人視為神秘之事，甚至被認為是江湖術士之騙人的把戲或是誤認為迷魂之術。所以，在心理學的早期，並未重視催眠；1841年英國外科醫師佈雷德（G.Braid）開始對催眠進行研究和應用----他使用凝視水晶球的方法去做催眠，進而提出「神經疲乏論」；他發現，催眠可使人進入清醒與睡眠之間一種類似睡眠狀態的情境，在此狀態下，人的意識相對削弱，潛意識開始活躍，因此人的心理活動，包括感覺、知覺、情感、思維、意志和行為等心理活動都和催眠者的言行保持密切的聯繫。這也就是讓一個人在意識狀態下，赤裸裸地解讀「潛意識」裡資料的方法。由於催眠可降低感覺敏感性，所以G. Braid開始應用催眠來鎮痛與麻醉。

在1912年Hans Berger發明一種可測量與記錄腦中細小的、不正常的放電過程之機器，稱為腦電圖（EEG）。後來EEG用於研究紀錄睡眠與催眠，發現睡眠中各階段的波型與催眠狀態波型是不同的所以，催眠不等於睡眠----“催眠中所看到的是原版的「潛意識」資料，而夢的資料則是經過修飾的”；催眠時腦波和清醒時的腦波是一樣的，但這時人的心智和思想是用「潛意識」的方式來進行。是一種人類原始的思想方式，是不帶情感的。 催眠學理論一般是主張「二層次學說」：
（一）第一層次：物質層次—腦神經系統功能的作用。腦接受心理暗示後，進行儲存與分析，再通過腦內Ach（分泌愈多，活動愈淺慢）及Dopamin（分泌愈多，精神愈振奮）等神經傳導物質的改變，影響自主神經的功能，從而誘導催眠，提升器官的功能。
（二）第二層次：心理活動層次—主要是心理功能的作用。受術者對施予催眠者的指令願意接受，並在催眠者的協助下調節壓力，改善情緒，起到調節身心的作用。

派別	傳統實驗性催眠學派	策略性催眠學派
代表人物	Dave Elman 和Ormond McGill為早期代表 廖閱鵬和陳一德為華人界代表	Milton H Erikson為代表 Stephen Gilligan和Jeffrey K.Zeig 發揚之
相異點
a) 著重點不同	著重在人類的心靈結構、潛意識智慧和暗示力量2. 常用"問題回溯"的方法去找到引起問題的核心	著重在治療策略、自我關係和神經表像系統 常用"問題轉化"的方法去找到引起問題的核心
b)誘導與深化	有固定手法，常利用漸進放鬆法、眼睛凝視法、數數字法、轉頭法、點穴法、手臂上浮法、下樓梯法等單獨或組合方式進行誘導深化，所以比較容易進入催眠狀態	沒有固定的手法，常利用對方當時的狀態和環境做為進行語言引導及誘導深化，所以比較困難進入催眠狀態
c) 治療步驟	使用設定主題→誘導深化→回溯問題核心→釋放情緒→正面意義→重建自我形象→補充能量→正面指令→解除催眠過程	使用連接→轉化→轉變→回歸的過程，不強調回溯和負面情緒宣洩，喜運用語言模式和隱喻故事來進行
d) 可運用範圍	運用的範圍會比較廣，例如：自我催眠補充能量、靜心修行、舞臺催眠秀、催眠式管理和催眠式銷售等	有點類似心理諮詢面談，能量場域的運用比較突出之外，其他方面的運用比較欠缺
e)其他	是催眠術的基本內功	是催眠術的高級運用

1. 暗示的接受性增強 (increased suggestibility)：注意層面趨窄化，對周圍環境中的刺激不再注意，只注意催眠師的指示。
2. 肌肉張力與強度的轉變(altered muscle tone and strength)：主動性反應減低。
3. 感官上的轉變(altered sensation)：產生知覺扭曲與幻覺。
4. 增強記憶(hypermnesia)
5. 產生第六感的能力(telepathy)
6. 年齡回溯(age-regression)：對陳年舊事卻能陳述歷歷，甚至以幼童說話的口吻，描述事件。
7. 角色扮演：在催眠中可扮演與其本人原來性格不同的另一角色，並表現出符合該角色的一些複雜行為

根據上述催眠狀態下的特徵的改變，或許可以帶來以下各種益處：

1. 增強記憶力：如果經常做事忘東忘西，丟三落四的，或是讀書的效率差的，不妨嘗試催眠看看。
2. 治療疾病：舉凡偏頭痛、焦慮、恐慌、恐懼、氣喘、陽痿、失眠、外科手術或燒傷疼痛等，皆可經由催眠性暗示或開導來減輕或消除。緩解慢性病症狀，如肌肉痙攣、潰瘍病、關節炎、或背痛。改善免疫系統。
3. 增加組織能力與增強訓練潛能：將大腦潛意識中強大的組織能力活化起來，使工作變的有條理，增加學習能力，克服學習障礙，並提升個人創造力與增強洞察力。
4. 瘦身減肥：催眠可以控制體重與飲食問題，以達到瘦身減肥功效。
5. 增強運動表現：催眠可以增強毅力與協調性。
6. 催眠可以革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為，消除負向思考。可以建立信心，肯定自我價值。
7. 改善生活品質：以積極的動機，達成並實現個人的滿足感。處理生活各類壓力，放鬆身心。
8. 解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。

根據研究，在日常生活中喜歡沉思的人，容易專注而不易因在因素刺激而分心的人，或希望從催眠中獲得新鮮意識經驗的人是比較容易被催眠的。總之，專注力是進入潛意識催眠的起跑點。 必須除外幾項會引起病患在催眠狀態下，會促進病情惡化或誘發幻覺妄想的症狀，包括：

1. 智能過低，無法與催眠者溝通的人；自我意識太強、個性太固執的人；有懷疑心的人，對催眠懷有恐懼的人。
2. 低於六歲的兒童，理解語言的能力不夠，很難被引入催眠狀態，而七～十歲的小孩，是最難進入任何程度的催眠狀態的人。
3. 精神分裂症或其他重症精神病患。
4. 腦器質性精神疾病伴有意識障礙的病患。
5. 嚴重的心腦血管疾病患者，例如腦動脈粥樣硬化、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭等。

每次治療前宜規律的生活制度，絕對禁飲，盡可能不服用人參、激素等，治療當天不要吃得太飽，並要排空大小便。環境舒適，燈光適宜，避免吵雜，保持坐姿，事前溝通，放鬆心情。 看完之後是不是對催眠有了粗淺的認識呢？但實際應用得靠個人的修行了。最近我也迷上有關催眠的議題，我還想找個時間實際去體驗一下呢。

催眠、心理調整、潛意識、輕鬆醫下、時事醫把罩